olya74nest- Журнал, 09 авг 21

Параметры Пользователя olya74nest | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021

45 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2021:

1221 ккал

Жир: 31,88г | Белк: 156,39г | Углев: 72,20г. Завтрак: Fitpit Казеиновый Протеин, Ленивая Овсянка на Домашнем Йогурте, Вареное Яйцо. Обед: Shirataki Вермишель Ширатаки, Яйцо Всмятку, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Куриное Филе на Пару, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой). Ужин: Куриное Филе на Пару, Помидоры. Перекус/Другое: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Fitpit Казеиновый Протеин, Зеленое Яблоко, Простой Йогурт (Обезжиренный). подробнее ...

768 ккал

Упражнение: Зарядка - 12 минуты, Пилатес - 23 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 23 минуты, Аэробика - 35 минуты, Samsung Health - 21 часа и 27 минуты, TRX - 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

olya74nest-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

olya74nest- Журнал, 09 авг 21

Оставить свой Комментарий

olya74nest-Изменение Веса