Chillie Willie- Журнал, 21 июн 14

sugar 96
Home Exercise: 1 Hour, 25 Minutes
* 200 Step-Ups
* 200 Knee Kicks
* 160 Squat/Kick
* 160 Twist
* 160 Shoulder Press
* 160 Toe/Sky Touch
* 160 Tilts
* 160 Dumb Bell Raise
Music Playing: 1 Hour
* 200 Slides

---

1864 ккал

Жир: 73,93г | Белк: 97,37г | Углев: 219,35г.   Завтрак: Arnold Nature's Harvest Whole Grains Light 100% Whole Wheat, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Coffee, 2% Fat Milk. Обед: Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), #17 Famous Chicken Philly on White (Regular). Ужин: Pennsylvania Dutch Diet Birch Beer, Cheese Pizza, Mussels with Tomato-Based Sauce (Mixture), Cheese Pizza. Перекус/Другое: Pistachio Nuts, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

4920 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 25 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...