Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2021
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1708 ккал
|
Жир: 66,26г | Белк: 135,22г | Углев: 150,15г.
Завтрак: Patê de ovo fit, Wickbold Pão Integral. Обед: Espinafre, Ovo, Cebolas, Abobrinha, Tomates, Couve Manteiga Crua, Copacol Filé de Tilápia. Ужин: Peito de Frango Cru, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Ovo, Cebolas, Abobrinha, Tomates. Перекус/Другое: Pizza de Atum, Nestlé Crunch (25g), Mingau de aveia e maçã Fit, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Barra de proteína, Nestlé Alpino Gianduia, Psyllium, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Chocolate Dark Berry. подробнее ...
|
|
1999 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
