Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2021
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60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1617 ккал
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Жир: 85,39г | Белк: 107,27г | Углев: 122,56г.
Завтрак: 매일 바이오 플레인 요거트, 커클랜드 시우라나 엑스트라버진 올리브오일 , 풀무원 어린잎 스프링믹스, 네이쳐패스 러브크런치 다크초코 앤 피넛버터, 블루베리, 오이, 당근, 셀러리, 방울 토마토, 아몬드가루, 키토익스프레스 그래놀라, Nutiva 코코넛오일, 팔레오 햄프씨드, 허쉬 무가당 코코아가루, 큐원 알룰로스, NOW WPI 무맛, 인테이크 소이밀크. Обед: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림, 양배추, 깻잎, 풀무원 숙주, 엉파 무뼈닭발, 마이노멀 키토 알룰로스, 키친콤마 저당질 고추장, 풀무원 라이트 누들, 당근, 오이. Ужин: 검은 콩, 네이쳐패스 러브크런치 다크초코 앤 피넛버터, 인테이크 소이밀크, 싸리재 흑임자깨가루. Перекус/Другое: simple mills 아몬드 크래커 씨솔트. подробнее ...
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Потеряно 19,7 кг за Неделю
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