pptreo- Журнал, 05 авг 21

Yes I am in a plateau! I'm fighting it. Literally. I decided to go to kick boxing tonight (after I had done weights) and it felt good to rage at all this. You never know I might break through!

---

1521 ккал

Жир: 51,23г | Белк: 83,97г | Углев: 189,35г.   Завтрак: Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Tea with Milk, Little Northern Bakehouse Whole Grain Wide Slice Gluten Free Bread. Обед: IKEA Lingonberry Jam, Broccoli , IKEA Allemansratten Vegetable Balls, Sweet Potato . Полдник: GT's Organic Raw Kombucha Gingerade. До Ужина: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. Ужин: Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Mangos , Apples , Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Salmon, Sweet Potato . Перекус/Другое: Pure Protein Chewy Chocolate Chip. подробнее ...

3879 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кикбоксинг - 1 час, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Google Fit - 21 часа и 30 минуты. подробнее ...