johne_one- Журнал, 05 авг 21

Параметры Пользователя johne_one | < Предыдущая Запись |Следующий >

Meu Instagram para quem quiser conversar e trocar ideias sobre a dieta!

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2021:

1762 ккал

Жир: 52,04г | Белк: 216,86г | Углев: 110,04г. Завтрак: Mamão Formosa, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Amendoins Secos Torrados sem Sal, Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creatina, Compleite Leite UHT Integral. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Cafezinho, Laranjas, Hortifruti Cenoura Crua. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua, Canela. подробнее ...

4473 ккал

Упражнение: Esteira correndo e andando - 32 минуты, Dorsal avançado - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 8 минуты. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

johne_one-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

johne_one- Журнал, 05 авг 21

Оставить свой Комментарий

johne_one-Изменение Веса