johnpersico- Журнал, 20 июн 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2014

69,3 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2014:

1883 ккал

Жир: 60,94г | Белк: 59,22г | Углев: 247,49г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Bertucci's Dinner Roll, Bush's Best Country Style Baked Beans, Brick Cheese, Potato Salad, Ginger Ale, Ham (Whole, Cured, Roasted). Ужин: Carrots, Broccoli, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Grapes, Cabernet Sauvignon Wine, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Brownie. подробнее ...

2437 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 26 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю