кааак? как не срываться? не могу без сладкого.. недовольна собой и все равно жру... ограничение = большее желание во всём...помогите
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
277 ккал
|
Жир: 6,50г | Белк: 19,30г | Углев: 32,40г.
Завтрак: Черкизовский Ветчина из Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом. Ужин: Finn Crisp Хлебец. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
1 до 20 из 36
Комментария
зачем мучиться без сладкого, если можно не мучиться?))
04 авг 21 написано членом: Ranwish
|
Сладкая кола/пепси без сахара
Сладкие ягоды и фрукты
Сладкое желе из желатина и фруктов-ягод или с ряженкой, посыпанное гербалайфовским овсяно-яблочным напитком или любым симпатичным вам протеином
сладкое желе из пепси без калорий (на манговой фигня, на черри и классической - съедобно)
Протеиновые сладости
Пастилки фруктовые яблочные/вишнёвые/сливовые
Пастила белевская
Сырки Александров с подсластителем
Выпечка на подсластителе
пп-шарлотка на протеиновых коктейлях
пп-зефир из яблок и желатина или по другим пп-рецептам
джемы на подсластителе
сырники с подсластителем
горячий шоколад фит-парад без сахара (купила в отделе для диабетиков)
шоколадная арахисовая паста с сиропом топинамбура е-батон (на озоне)
04 авг 21 написано членом: Ranwish
|
не запрещайте, вот и все. я ежедневно сьедаю по дольке темного шоколада.
04 авг 21 написано членом: Княгиня Ольга1
|
Не запрещайте )) вписывайте в норму ккал и все))
И не бойтесь съесть чуть больше ккал) у меня подруга тренер рассказывает, что важно соблюдать среднесуточную ккал - это та, что во вкладке отчёт ) где-то меньше поели, где-то больше :) кушайте сладко, кушайте вкусно и будет вам счастье ))
04 авг 21 написано членом: anitapufff
|
Я приготовила оч вкусное суфле с бананом, черешней и шоколадом. 1 порция почти 100гр 209ккал. Ем по одной с утра и вкусно и без психов, что без сладкого
04 авг 21 написано членом: alex-sandrik
|
Есть, но немного, либо один раз в неделю, сколько хочется;)
04 авг 21 написано членом: Viky1717
|
А какая у вас калорийность на ГВ? Если меньше 2200-2300 то отсюда и срывы, организм восполняет энергию
04 авг 21 написано членом: ksy1978
|
В безе 25кк, держу в курсе
04 авг 21 написано членом: missbarta
|
04 авг 21 написано членом: Tatiana100
|
я просто вписываю сладкое в Рск и живу спокойно. захотела мороженое - съела, но на ужин тогда салат. мне так психологически легче. но мы все разные. ищите как вам комфортно.
04 авг 21 написано членом: Ирина20021
|
вот это Ranwish перечислили всего))
я считаю калории,и кажется,что я делаю что-то не так. ем всё то,что и домашние мои.единственное,что кофе теперь оооооочень редко,а раньше кроме кофе с конфетой больше нечего и не пила. не пью чай,кофе-не хочется и конфет))
единственное есть сомнения: когда надо есть белки, Когда жиры а когда углеводы.
ну и по калорийности.ге могу больше 1200 съесть за день,это уже не лезет.
в общем,со стороны и не скажешь,что худею
04 авг 21 написано членом: ALENA8971
|
Просто смириться с тем, что в дефиците бывает голод. Это нормально, это значит, вы худеете. Все эти игры разума «ем что хочу, вписываю и худею» не на всех работают. Например, если я на сушке впишу то, на что взгляд упадёт, и поем, например, мороженого или булок, я лишу себя белка и жиров, и плюс буду ходить голодная. И тренироваться не смогу. Поэтому выбор в дефиците всегда в пользу того, что мне надо съесть, а не того, что условно хочется. Поверьте, постепенно это пройдёт, если дисциплина возьмёт верх над хотелками. И будет хотеться просто поесть. Я испытываю голод, а вот желания сожрать что-то конкретное - крайне редко.
04 авг 21 написано членом: nancy ya
|
когда тянет на сладкое- ем больше каш и тяга отступает.
04 авг 21 написано членом: Анна Яркая
|
Это все в голове! объясните себе почему для вас важно не употреблять сладкое, прям по пунктам распишите. Ещё мне однажды девушка одна сказала-прям вот лежит конфета, а вы себе говорите - ну что? Я не могу что ли? Вот удивительно, но мне прям эта фраза помогает
04 авг 21 написано членом: nast.bogacheva
|
И наидите себе заменитель полезный. Я теперь если очень хочется чая с вкусненьким мешаю творог, сахзам, какао-по вкусу один-в-один шоколадный пудинг "минская марка" -для меня он лакомство и десерт
04 авг 21 написано членом: nast.bogacheva
|
Увеличьте уже норму калорий в день, писано-переписано давно, а Вы велосипед изобретаете. И включите в эту норму сладости, раз уж тяжело без них.🤷
Как дети малые, ей-богу!
04 авг 21 написано членом: ollennka
|
У меня тоже проблема была в отказе от сладкого. Включила силу воли, когда очень хотелось, ела конфетку для диабетиков или темный горький шоколад. Потом тяга к сладкому ушла.
04 авг 21 написано членом: Evgenia511
|
Ешьте сладкое на сахзамах, протеиновые печенья, батончики, джемы зеро. Сейчас столько выбора таких сладостей, что можно не срываться вообще, а они ещë и сытные, так как в них есть белок
04 авг 21 написано членом: Nevalyashka_
|
Хочешь поддержу? Сначала сказала нет алкоголю)) уже как 4 недели будет. А с 1-го сказала нет сладкому. Просто не из-за того чтобы похудеть. Попробовать смогу ли
04 авг 21 написано членом: axxa01
|
Зачем сдерживать? Вписывайте в суточный калораж, выбирайте менее калорийные сладости. И не будете срываться, испытывать психологические нагрузки из-за чувства вины, урезать калораж ещё больше. А потом опять срываться, и дальше по кругу.
04 авг 21 написано членом: TT_
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|