|
Bom dia!!! Feriadãoooo!!! Que todos se divirtão muitooooo façam coisas divertidas com a família e amigos e que a comida faça parte mas não seja a vilã ou a principal alegria, e sim um complemento, tem muitas coisas maravilhosas para fazer sem ser comerrrr!!! bjoosss ótimo feriadoooo!!!
|
1221 ккал
|
Жир: 37,18г | Белк: 65,22г | Углев: 159,40г.
Завтрак: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Обед: Toblerone Toblerone Mini, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Ужин: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Tostines Biscoito Maizena, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Nestlé Iogurte Desnatado, Morangos, Uvas, Maçã, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. подробнее ...
|
|
1900 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Сидеть - 4 часа, Стоять - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophia Prince-Изменение Веса
|
