ramiro_castelo- Журнал, 02 авг 21

Параметры Пользователя ramiro_castelo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Poco mas de un mes haciendo pesas y cardio en casa, ya van 40.5 KG abajo

Просмотреть Диетический Календарь, 02 августа 2021:

1921 ккал

Жир: 80,70г | Белк: 95,22г | Углев: 200,29г. Завтрак: Leche (Leche Entera), Mayonesa, Salchicha de Pavo, Nature's Own 100% Whole Wheat. Обед: Salchicha de Pavo, Bafar Jamón de Pavo, Mayonesa, Nature's Own 100% Whole Wheat. Ужин: Leche (Leche Entera), Kellogg's Zucaritas (30g), Plátano. Перекус/Другое: Coronado Rompope. подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

97 Сторонников Поддержка

Комментария

cuanto tiempo haces ejercicio y cuantos días de descanso tienes? 👍👋

02 авг 21 написано членом: Busubuluea3

40?

02 авг 21 написано членом: Diana Pastelito

Felicidades, son muchos kilos y es mucha salud, te mando un abrazo

02 авг 21 написано членом: lmaasbergg

en un mes (o poco más) 40 kilos?? 😱😱😱 ¡¡asombroso, felicidades!!

02 авг 21 написано членом: Johanna75meta

En casa llevo haciendo pesas un mes

02 авг 21 написано членом: ramiro_castelo

Pero con todo mi proceso, llevo 40.5 kilos, un error de palabras , perdon por eso

02 авг 21 написано членом: ramiro_castelo

Bueno busu, hago ejercicio a diario, solo que no hago cuando no tengo ganas, y pues hago lo que quiera, ya sea cardio, pesas, caminar, casi siempre combino esos ejercicios y hago de 1 hora a 1 hora y media, solo controlo lo que como y no como, comida chatarra y chucherias

02 авг 21 написано членом: ramiro_castelo

algún día llegaré a tu peso

02 авг 21 написано членом: andreselias.fr

En serio ? Wooow!

02 авг 21 написано членом: valledulce

Puedo preguntar como combates la Flacidez y la celulitis o no tuviste esos problemas?

02 авг 21 написано членом: El Fatzo

Pues apenas he empezado a ver esos detalles en mi cuerpo, solo tengo muy poco en mi estomago y pecho

03 авг 21 написано членом: ramiro_castelo

Me puedes dar unos tips de ejercicio porfis

03 авг 21 написано членом: danicruz94

Haz rutinas de Fausto Murillo y de ACHV PEAK son muy buenas pero algo pesadas

03 авг 21 написано членом: ramiro_castelo

Súper!! Felicidades 👏👏👏

04 авг 21 написано членом: mar1182

felicidades

04 авг 21 написано членом: davdel17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ramiro_castelo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ramiro_castelo- Журнал, 02 авг 21

Оставить свой Комментарий

ramiro_castelo-Изменение Веса