Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2021
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1367 ккал
|
Жир: 41,05г | Белк: 79,52г | Углев: 155,84г.
Завтрак: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Tirol Leite UHT Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Soberana Bala de Amendoim, Açúcar. Обед: Abóbora, Abacaxi, Salpicão de Frango. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Vinho Cabernet Sauvignon, Seara Nuggets Turma da Mônica , Couves de Bruxelas, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cenouras, Shitake, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo de Codorna. Перекус/Другое: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Qualitá Cacau em Pó 100%, Tirol Leite UHT Semidesnatado. подробнее ...
|
|
2273 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
