|
Fasting blood sugar 152/ weight 165.9
Plan: IF/low carb high protein
Skipped breakfast. Lunch: cottage cheese, beets, squash, green beans, Brussels sprouts, strawberries & cream with almond bread. Supper: cottage cheese, cheese stick, peach and Kiwi. Snack: mixed nuts, cheese stick, peanut butter, banana
Macros: 33/48/19; calories 1225; fiber 24.8; net carbs 83.07; net kcals -1039
|
1225 ккал
|
Жир: 70,12г | Белк: 61,46г | Углев: 107,87г.
Завтрак: Mocha coffee. Обед: Almond Bread, Brussels Sprouts, Strawberries, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Yellow Summer Squash, Beets. Ужин: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Great Value 4% Cottage Cheese, Kiwi Fruit, Peach. Перекус/Другое: Peanut Butter, Bananas, Great Value Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2264 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
|
