zzhanho- Журнал, 01 авг 21

Параметры Пользователя zzhanho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2021

74 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2021:

2212 ккал

Жир: 62,26г | Белк: 175,71г | Углев: 224,71г. Завтрак: 오리온 레드벨벳 초코파이, 롯데 찰떡 국화빵. Обед: 광어회, 훈제 연어, 홀 토마토 통조림, 프레스코 후실리. Ужин: 빙그레 붕어싸만코 녹차, 냉동 블루베리, 홀 토마토 통조림, 프레스코 후실리. Перекус/Другое: 하림 블랙페퍼 닭가슴살, NOW 레시틴, 완두콩 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 뉴트리, 꿀, 올리브. подробнее ...

3001 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Орбитрек (Тренажёр) - 1 час и 49 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zzhanho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zzhanho- Журнал, 01 авг 21

Оставить свой Комментарий

zzhanho-Изменение Веса