Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gerdik
Журнал
01 мар 11
gerdik- Журнал, 01 мар 11
Параметры Пользователя gerdik
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Major Leg Day Today, the workout goes like this:
- Barbell Squat: 8x45lb, 8x95lb, 6x135lb, 6x185lb, 6x185lb, 4x225lb
- Romanian Deadlift + Shrug: 8x135lb, 6x185lb, 4x225lb, 4x225lb, 4x225lbs
- Overhead Barbell Lunge + Overhead Barbell Squat: 8x45lb+6x45lb - 4 sets
- Plate Lateral Lunge + 1-Leg Pistol Squat: 8x10lbs - 4 sets
- Bosu Ball 1-Leg Squat into 1-Leg DeadLift + Leg Press:
6x10lbs - 4 sets, 10x180lb, 10x180lbs, 8x270lb, 8x350lb.
HIIT - Jump Rope + TreadMill @ 2 incline from 6mph - 10mph, 10:30 minutes.
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
gerdik-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю