ray picanco- Журнал, 31 июл 21

De quase 73 klg para 62,8 klg
Foram quase 3 meses de mudanças!
Mudei tudo! Fui bem radical mesmo! Aliás ñ chamo de radicalismo chamo de comprometimento comigo msm! Porque das outras vezes eu sempre desistia!
Ñ tem jeito é foco e disciplina!

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1112 ккал

Жир: 22,63г | Белк: 34,66г | Углев: 195,30г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar . Обед: Banana Prata, Banana Prata, Pepino (Descascado), Ovo, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vitamina de Banana, Ovo, Pão Francês. Перекус/Другое: Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...