|
Fasting blood sugar 155/ weight 166 (Ooops- going up again)
Plan: IF/low carb high protein
Skipped breakfast. Lunch: pork chop, squash, beets, cucumber, tomatoes, peaches & cream. Supper: blueberry protein smoothie with chia seeds. snack: mixed nuts, 3 Werther's candies.
Some gardening, some cleaning, some laundry, some exercising, watered DIL's flowers and garden while they are away.
Macros: 28/50/22; 1142 calories; fiber 24.6; net carbs 57.56; -1375 net kcals
|
1142 ккал
|
Жир: 64,17г | Белк: 63,01г | Углев: 82,16г.
Завтрак: Mocha coffee. Обед: Butter, Cucumber, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Beets, Yellow Summer Squash, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Werther's Original Hard Candies, Roma Tomatoes, Peach. Ужин: Judee's Heavy Cream Powder, Great Value Frozen Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fitness Labs 100% Whey Protein, Simply Nature Chia Seeds. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2517 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
|
