Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 49,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 48,24г | Белк: 99,84г | Углев: 207,02г.
Обед: Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted, Mushrooms , StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), HEB Garden Salad Blend, Great Value Banana Peppers, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Harvestland Sliced Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted, Peanut Patch Green Boiled Peanuts, Signature Select Uncured Turkey Bacon, Fried Egg, Schmidt 647 White Bread. Ужин: Bananas , Cooked Green String Beans (from Fresh), Watermelon , Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Barilla Chickpea Rotini. Перекус/Другое: Peanut Patch Green Boiled Peanuts, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). подробнее ...
|
|
3234 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Стоять - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orileyconner-Изменение Веса
|
