Texasgranny6- Журнал, 28 июл 21

Параметры Пользователя Texasgranny6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Fasting blood sugar 149/ weight 164.9
Plan: IF/Low carb high protein
Macros 34/47/19; calories 1237; fiber 33.4; net carbs 77.28; net kcals -1024

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2021:

1237 ккал

Жир: 65,84г | Белк: 59,74г | Углев: 110,68г. Завтрак: Mocha coffee. До Обеда: Specially Selected Unsalted Deluxe Mixed Nuts. Обед: Kiwi Fruit, Peach, Calavo Avocado, Roma Tomatoes, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). До Ужина: Instant Coffee and Cocoa (Mocha) with Whitener, Presweetened (Mix, Dry Powder). Ужин: Avocado, Perfect Keto MCT Oil Powder, Simply Nature Chia Seeds, Fitness Labs 100% Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas . подробнее ...

2261 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

May I ask how you got 33 grams of fiber with only 77 net carbs? Thx

29 июл 21 написано членом: oolala53

I ate 110.68 g of carbs. Minus 33.4 grams of fiber = 77.28 net carbs. I added two tblsp. of chia seed to my supper smoothie which gave the smoothie 10 g of fiber and 1/4 of avocado which added more fiber.. Also ate 1/2 avocado for lunch which gave quite a bit of fiber.

29 июл 21 написано членом: Texasgranny6


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Texasgranny6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Texasgranny6- Журнал, 28 июл 21

Оставить свой Комментарий

Texasgranny6-Изменение Веса