Elirapallo- Журнал, 28 июл 21

* me falta añadir 115 calorías del batido de proteína que se me olvidó así que salen unas 1800 más o menos 

Eli esos macros están feten! muchos ánimos 

Uolas. Si mantienes durante más de dos semanas un consumo diario de 30 a 50 g de carbohidratos, ya es keto xDD 

Iban lo de la keto tiene miga, depende de los carbos que consumas te pueden sacar de cetosis hasta estando por debajo de esas cantidades 

A ver yo tengo un libro de dieta cetogénica “dieta cetogénica el protocolo de una alimentación efectiva que es lo mejorcito que hay ahora y ahí me dice que será cetogénica cuando los carbos netos (carbohidratos totales - fibra) sean menos de 20. Y dieta baja en carbohidratos cuando los netos no superen los 50 diarios.. de dónde sacas tu otra cosa??🧐 

Yo compro tiras reactivas y voy viendo a ver si estoy o no estoy si es verdad que tiene su rollo. También lo notas tú cuando ya sabes cómo funciona.. se nota en el pipí, el aliento y algunas cosas más  

Ya me gustaría tener ese control de los macros, cómo aprendiste todo esto? soy prácticamente nueva 😳😳😳 

De artículos de pubmed, se establece la "ketogenic diet" como cualquier dieta con un consumo inferior a 50g diarios.  

Qué beneficios aporta una dieta cetogénica que no aporte una dieta balanceada en macros? 

Buff, la respuesta a eso es muy larga y amplia. Te recomiendo googlear un poco. Pero resumiendo mal y rápido, enseñas a tu cuerpo a ser híbrido en cuanto a combustible. Además de las múltiples evidencias que hay sobre mejoras neuronales y otros beneficios que aporta el ayuno que seguro tb se practica con esta dieta...