hellenqvagueiro- Журнал, 28 июл 21

Quanto mais a gente Melhora, mais foco a gente tem… é tão bom haha 

parabéns 👏🏾, a gente se empolga mais ainda quando começa a ver os resultados aparecendo. 

Parabéénsss! estou nessa jornada também 

parabens demais 

Braba 

Tacalepau! Parabéns!!!! 

Obrigada pessoal pelas palavras, só nós sabemos como da motivação. Ontem fui na estética, em um mês pedi 2,1kg de gordura fiquei muitooooooo satisfeita. Muita força para todos 🥰❤️ 

Só não consegui aumentar muito meu metabolismo :/ 

Café e canela me ajudaram muito a aumentar meu metabolismo. Mas, claro, existe uma série de variáveis e hábitos que contribuíram, além de estudar muito sobre isso. Porém, a grosso modo, esse macete de acrescentar canela às refeições - como na tapioca com pasta de amendoim, em vitaminas, no mingau etc, e tomar um pouquinho de café antes do treino me ajudaram MUITO.  

O sucesso é o prêmio do esforço...