|
Fiz jejum intermitente de 19:00 minutos. Depois de ter almoçado no restaurante Fontoura em Porto Alegre e tomado café no Alison, como demais no almoço. 🤭
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
817 ккал
|
Жир: 21,75г | Белк: 81,54г | Углев: 65,65г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar. Обед: Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Hemmer Pimenta Biquinho. Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Salada de Folhas, Queijo Mozzarella. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. подробнее ...
|
|
1871 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silcarvalho2018-Изменение Веса
|
