Josi_Ro- Журнал, 25 июл 21

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Kefir tem me ajudado muito (intestino) e indico pra quem curte iogurte pq é muito mais gostoso, versátil e barato... PS: coloquei 3x mais canela, mas ficaria feio na foto kkk

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1299 ккал

Жир: 76,95г | Белк: 51,24г | Углев: 102,86г. Завтрак: Ameixa Seca, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Maçã, Mamão Formosa. Обед: Paçoca, Tangerinas, Kibon Sorvete de Chocolate. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Ceifeiro Semente de Chia, La Violetera Mix de Castanhas, Amafil Massa para Tapioca, Ovo, Calabresa. подробнее ...

2011 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

O que é kefir?

25 июл 21 написано членом: mi_araujo

É uma bebida fermentada. lembra muito o iogurte porém com propriedades muito superior a ele. Existem várias forma de kerfir e vc pode cultivar em casa ou pode encontrar já pronto em supermercados. Ele possui muitas bactérias e leveduras que vao auxiliar por exemplo no bom funcionamento do teu intestino, melhora a imunidade, ajuda a inibir o desenvolvimento de bactérias patogenas como H-pylori, ajuda no controle da osteoporose, tem vitaminas e minerais. Traz outros benefícios a saúde TB. Mas não é recomendado tomar mais de 1 copo por dia pq ele pode trazer problemas como diarréia, produção de muitos gases e distensão abdominal. 1 copo costuma ser bem tolerado.

25 июл 21 написано членом: Belabsd

Obrigada @Belabsd é isso mesmo, tb consumo cerca de 180gr por dia pela manhã... Como tenho ele à algum tempo já precisei parar de tomar algumas vezes ai eu simplesmente congelo e quando quero ter ele novamente eu descongelo é prático e ajuda muito! Tem muito vídeo no YouTube que ensina tudo oq dá pra fazer e como cuidar 😘

25 июл 21 написано членом: Josi_Ro

Que foto apetitosa! fiquei com vontade

25 июл 21 написано членом: Letmendess

maravilhoso!!!Eu também consumo kefir, é ótimo aliado no bom funcionamento do intestino,baixar glicemia,dentre outros benefícios!!!O meu preferido é iogurte de kefir com abacaxi,hummm...

25 июл 21 написано членом: Daniela Bagatin

Amo frutas💕

25 июл 21 написано членом: She na Escuta


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