KrisleyGibin- Журнал, 24 июл 21

Параметры Пользователя KrisleyGibin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2021

70 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2021:

1200 ккал

Жир: 27,49г | Белк: 124,43г | Углев: 114,95г. Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete, Max Titanium Iso Whey, +Mu Exquenta Pré Treino. Обед: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Ужин: Feijão Preto Cozido, Espinafre, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Turma da Mônica Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Max Titanium Iso Whey. подробнее ...

2146 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KrisleyGibin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KrisleyGibin- Журнал, 24 июл 21

Оставить свой Комментарий

KrisleyGibin-Изменение Веса