|
Жопный отдел исчезает - пора приседать, а что-то все никак не приседается 🙄 и почему так сложно менять привычки ?!😄 📏93-68-103 За неделю ушла талия и попец на 1см Ела на 1985к - в среднем 🍽️ 6тыс. шагов 🐾🐾 мой максимум в день. Ничего не делаю. Всё хорошо! Живём и не боимся еды, друзья😉
|
1427 ккал
|
Жир: 49,27г | Белк: 112,67г | Углев: 144,94г.
Завтрак: Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 5%. Обед: Арбуз. Ужин: Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе на Гриле. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Ежевика, Campina Греческий Йогурт 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вот вот не боимся еды 😁я уже наела 2100 но в планах кукуруза,чипсы и пиво 😆
24 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
24 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
У тебя верх уменьшается прям 😍
24 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
Надо надо попу качать, это не только для красоты, но и для здоровья спины. Начни с одного дня в неделю на выходных, а дальше может и средь недели вечером пол часа найдётся 🤗 И я выздоровею и присоединюсь к качающим 🌰😅 только из-за неё и не худею больше, т.к. уже в 50 кг она исчезает совсем
24 июл 21 написано членом: @Pure_water
|
Да, Я вверху исчезаю уже (проснулась, а живот прям внутри 🙈), а низу хоть бы хны - живёт отдельной жизнью 🤦🏼♀️😄
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Катюня, вдохновляй меня вдохновляй.😇💫..как в своё время на ходьбу. Ох, как Я себя не узнавала - так любила ходить...
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Чтоб не уходил зад, нужны тренировки и правильное кбжу, иначе смысл в похудении? Плоская Задница ещё никого не красила
24 июл 21 написано членом: Elena_evans
|
Ходьба ,это лучший выбор! Это естественно ..не стресса как при беге для суставов..Я вам порекомендую ролик -приседания так сказать для "ленивых" .Сам приседал по 800 раз без перерыва и более ( не понимал ,что колени и суставы тоже надо беречь),посмотрите Инесса ,может Вам понравится ,и такие приседания помогут втянуться в этот процесс https://youtu.be/7hSXCX_asIQ ,еще есть шаолиньские приседание,можно найти в ютуб..основное это не занимает много времени..достаточно 5 минут но эффект однозначно есть!
24 июл 21 написано членом: vld7
|
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Есть один тренер на просторах инста, так он тёток из жопы упоротости фитнесса вытаскивал так. Они у него ели больше, без всякого пп, тренили меньше, с ним начинали просто с азов по пенсионерски+ обязательное лфк. 3 р в неделю силовые лайтовые и никакого кардио вообще. Так все как одна избавились от целлюлита, постройнели, похорошели, в меру подкачанные стали итд. А всё потому что у большинства в анамнезе было " нет боли, нет результата", ели мало, тренили много, организм в вечном стрессе держали.
24 июл 21 написано членом: ksy1978
|
24 июл 21 написано членом: alekseybalshow66
|
Я ж и говорю исчезает 😂🤷🏼♀️
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
ksy1978, интересно. можно данные тренера?
24 июл 21 написано членом: _Zeppelinz
|
Да привычки всем сложно менять,тут только серьезная цель и сила воли в ее достижении в помощь!!! Я думаю вы всем этим обладаете!!! Удачи!!!🌹😉👍
24 июл 21 написано членом: 3volk
|
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
какая красотка)))очень интересные записи у вас👌
24 июл 21 написано членом: shevchenkoyuliya1996
|
Спасибо большое 🤗🌹 это мысли в слух 😁
24 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
