Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2021
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2428 ккал
|
Жир: 93,65г | Белк: 169,76г | Углев: 239,37г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Rzodkiewka, Szczypiorek, Mlekovita Ser Sokół , Ogórek Małosolny, Biedronka Ogórek Gruntowy , Sałata, Drobimex Kiełbasa Żywiecka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oskroba Chleb Wiejski, Pomidory Koktajlowe. Обед: Jutrzenka Wafle Kakaowe, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Czerwone Wiśnie, Czereśnie. Ужин: Schab Gotowany, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Sos Pieczarkowy. Перекус/Другое: Bób, Flora Light, Pilos Twaróg Półtłusty, Oskroba Chleb Wiejski, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Ogórek Gruntowy . подробнее ...
|
|
2344 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
