ian_sd- Журнал, 23 июл 21

Not the best photo but it came out nicely. Mostly vegetables with a bit of bacon thrown in.

---

1677 ккал

Жир: 74,13г | Белк: 110,49г | Углев: 162,19г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Starbucks Caffe Latte (Grande), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Simple Truth All American Omelet Bites, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. До Обеда: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Sliced Prosciutto, Nectarines . Обед: Baby Spinach, Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Atkins Snack Lemon Bar. До Ужина: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. Ужин: Trader Joe's Baby Carrots , Ortega Diced Green Chiles, Great Value Diced Canned Tomatoes, America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pickles, Almond Butter. Перекус/Другое: Krusteaz Belgian Waffles. подробнее ...

2167 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 33 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...