Лунная симфония- Журнал, 23 июл 21

Отчёт за 23.07.2021: 1. ПП; 2. Водный режим в норме; 3. Выспалась; 4. Физическая нагрузка: бытовая активность+ходьба (20 минут). Самочувствие лучше намного. По сравнению со вчерашним, я прямо другой человек. Если завтра будет хорошее состояние, пойду плавать в бассейн.

---

1407 ккал

Жир: 62,29г | Белк: 108,86г | Углев: 109,60г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Банан, Творог 5%. Обед: Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Алые Паруса Филе Тилапии на Пару. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Мармелад, Мармелад, Сыродел Сыр Российский , Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. подробнее ...