|
BF-16.5
BWI-60.9
BM-5.0
BMI-19.5
TGIF FS family ❣️, going to do absolutely nothing this weekend. That's probably not true 😳!!
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1508 ккал
|
Жир: 41,59г | Белк: 60,82г | Углев: 196,30г.
Завтрак: Vega Protein Smoothie Tropical, Tea with Milk and Sugar, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Spinach, Mangos. Обед: Honeydew Melon, Watermelon, Publix Red Seedless Grapes, Cantaloupe (Muskmelon), Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. Ужин: Moscow Mule, Potato French Fries, Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. Перекус/Другое: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пилатес - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
