Lenka-50кг- Журнал, 23 июл 21

божечки.. 

А зачем голодное кардио? В чем смысл такого издевательства над организмом?  

sh_std, ну не всем же масло кусками есть и жирным жиром закусывать)) 

Действительно, голодное кардио вам точно ни к чему. Если захотелось поиздеваться над запасами гликогена и расщипить пару жирных кислот, то хотя бы белка яичного съешьте, чтобы мышцу не покалечить 

iriskaz8404, это эксперимент на две недели, на время отпуска. Обычно я занимаюсь вечером после работы, но сейчас высыпаюсь и утром энергии море, чего давно уже не было в рабочие дни. Вот и пользуюсь моментом, мне комфортно) После завтрака куча дел, некогда)) 

Лучше на кефире разгружаться, хоть полезно, нежели шоколад с кофе. 

JulieSem, даже спорить не буду, на кефире давно делала разгрузочные дни, я на нём после беременности кг начинала сгонять, пару разгрузочных на кефире, чтобы вес толкнуть вниз, а потом на ПП с дефицитом. Скинула тогда 15 кг за 4 месяца и весила меньше, чем до) А шоколад с кофе у меня очень хорошо водичку сгоняет, то что надо после алкоголя. И голода совсем нет, вот и балуюсь иногда шоко-днями)) 

Интересно как! А напишите, как это? Меня заинтересовало.  

JulieSem, всё проще некуда. Три раза за день я пью кофе/зелёный чай с шоколадом, на весь день примерно 1,5 плитки или 1 плитка шоколада и пара-тройка конфет. Шоколад беру любой, который люблю, чаще Риттер с орешками, и в кофе добавляю молоко. Знаю, что существует шоколадная диета на несколько дней, только на горьком шоколаде, но это совсем экстрим, я такое не практикую. Делаю шоко-дни иногда, когда ооочень хочется шоколада, и бонусом получаю минус на весах)) 

Фига се. Как интересно. Так минус, потому что вода уходит? Ведь шоколад очень ккал. Особенно молочный и с орехами.  

Калорий получается всё равно мало, но водичку сгоняет на ура и аппетит отбивает) Можно и на 100 грамм шоколада продержаться, но разницы в отвесе не будет, так чего мучиться? Я такие дни использую именно после застолий, от одного-двух дней в месяц вреда не замечаю, пользуюсь уже 16 лет) 

Так вы сливаете воду и активную клеточную массу. Жир остатся на месте. Почему всегда думают, что при минусе на весах (в голодовках и недостаточном питании) ушел жир? 😂 

Zvel, я ведь так и написала, что сгоняет водичку. У меня нет иллюзий по поводу "сброса" жира за один день, да мне оно и не требуется особо, мой вес всю жизнь в норме. Просто использую как вкусный и эффективный именно разгрузочный день после переедания)  

Разгрузочный 🤔🤣 Это скорее жирозагрузочный🤣 

Да водичка - это ни о чем😂 а вот терять акм - это глупость 

Честно, странный Вы продукт для разгрузки выбрали. Но об этом уже другие комментаторы сказали. А меня вот интересует: как Вас голод мучает? Там же сахар макимум на 3 месте, шоколад – это быстрый углевод. Я бы на Вашем месте на стенку лезла от скачков сахара в крови 

Я никому ничего не навязываю, я питаюсь так, как подходит именно мне. Обычно ем здоровую полезную еду, в достаточных количествах, но также не отказываюсь и от своей домашней выпечки. Когда набираю пару-тройку лишних кг, временно урезаю калории и не брезгую разгрузочными днями, всё быстро приходит в норму. Мне так комфортней, чем всю жизнь считать калории. Хотя, если подсяду на FS, может и пересмотрю свой подход) 

Reineiru, мне как раз таки кофе с шоколадом отбивает аппетит, организмы же у всех разные. Раз в месяц такой подход здоровью не вредит, сахар всю жизнь в норме) 

LenkaZopka1980, вот это да, чудеса, да и только) Вам, думаю, до странного повезло с организмом)