|
Od dzisiaj, przez cały najbliższy tydzień urlopik 😎 Nie zamierzam traktować wolnego jak przyzwolenie do wcinania nadmiernego, ale mam nadzieje, że nic nie robienie nie sprawi, że zacznę tyć 🤭 Dotychczasowe treningi zostają bez zmian.
|
2351 ккал
|
Жир: 74,49г | Белк: 104,57г | Углев: 337,14г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Czerwona Papryka, Pomidory, Szczypiorek, Flora Light, Drobimex Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda, Jajecznica, Oskroba Chleb Wiejski. Обед: Sante Tropical Musli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Tropical Aloe Vera Drink. Ужин: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Buraczkowa. Перекус/Другое: Brzoskwinie, Czereśnie, Lisner Sałatka Śledziowa z Papryką, Flora Light, Oskroba Chleb Wiejski, Biedronka Ogórek Gruntowy , Pomidory, Bób, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Jutrzenka Wafle Kakaowe, Cukry Nyskie Listki Waflowe. подробнее ...
|
|
2400 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
