Andrea Fangel- Журнал, 21 июл 21

Almoço quase veggie (tinha ovo e mozarela)😬
Não está na foto (não cabia no prato) omelete com batata 😍

---

1254 ккал

Жир: 43,26г | Белк: 65,47г | Углев: 153,37г.   Завтрак: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Salada de Frutas. Обед: Chuchu Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Purê de Abóbora, Rúcula, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Farofa Temperada, Ovo. Ужин: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce, Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Mangas, Alface Rúcula. Перекус/Другое: Melão, Brownie. подробнее ...

360 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Apple Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...