Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Camila Fontana
Журнал
21 июл 21
Camila Fontana- Журнал, 21 июл 21
Параметры Пользователя Camila Fontana
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Pessoal a dieta de vocês e baseada em
Quantas calorias?
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 июля 2021:
1335 ккал
Жир: 75,63г | Белк: 58,49г | Углев: 110,77г.
Завтрак:
Cafezinho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa.
Обед:
Couve Refogada, Purê de Mandioquinha, Pão de Açúcar Filé Mignon Suíno .
Ужин:
Cozinha Natural Caldo Verde.
Перекус/Другое:
Alpino Chocolate, Morangos, Paviloche Fit Me Brigadeiro de Panela.
подробнее ...
2300 ккал
Упражнение:
Тайский Бокс - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
97 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 179
Комментария
1300 a 1400 calorias
21 июл 21 написано членом:
Shuelen Maria
Homem 2000kcal
21 июл 21 написано членом:
Cristiano S Pereira
1800/2000 kcal depende do dia dia de treino kcal mais alta dia OFF mais baixa
21 июл 21 написано членом:
Jocasta Indesistivel
1300/1400
21 июл 21 написано членом:
azevedosamilla
1800 mas eu como menos.
21 июл 21 написано членом:
jaine nascimento santos
1800 a 2000 no max
21 июл 21 написано членом:
Cleiton Moraes
1.200/1.400
21 июл 21 написано членом:
Malu.2021
média de 1.000 a 1.200 por dia
21 июл 21 написано членом:
Vania1617
3600 kkk
21 июл 21 написано членом:
vitiortassar
1300, mas tento ingerir no máximo 900 por dia.
21 июл 21 написано членом:
Dani Gatto
Minha dica é não restringe muito, faça o que for sustentável a longo prazo! Senão vc acaba desistindo... O importante é vc estar em déficit calórico para o peso descer.
21 июл 21 написано членом:
Malu.2021
estou começando com 1200 cal. 40% de carbon e prote e 20% de gordura.
21 июл 21 написано членом:
Pri Cassola
2300 mas tento ingerir 900 máximo 1000 por dia
21 июл 21 написано членом:
kezia Barros
a minha 1000 em uma semana já se foram 3kilos e sem exercício
21 июл 21 написано членом:
Kelly Campos Sousa
1500 calorias
21 июл 21 написано членом:
oliveiranilda
1000 calorias acho muito baixo. E um valor muito difícil de sustentar a longo prazo. E quando estaguinar? vai baixar pra quanto? Eu faço 1500, prioridade sempre em alimentação saudável e mais natural possivel.
21 июл 21 написано членом:
geisa cabral
o app diz 1500 mas eu fico nos 1200
21 июл 21 написано членом:
superaçao 14
a minha 1700 mas tento ingerir no máximo 1200 a 1300 cal
21 июл 21 написано членом:
smicheli
para definir isso com maior segurança, procure no google calculadora de Metabolismo Basal. Ele vai dizer quantas calorias é o mínimo para você. Aí a partir disso você diminui um pouco. Exemplo: se seu metabolismo basal for 2100 calorias, reduzir para 1500 ou 1700 é uma boa. Isso vai variar de cada um
21 июл 21 написано членом:
DeboraC88
A minha seria 1800 mas tento ingerir 1300 ou menos
21 июл 21 написано членом:
SecaCami
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Camila Fontana-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
