ЕленаБар- Журнал, 21 июл 21

Завтрак на 540 ккал б 33 , ж 27, у 30 👌🏻😋
Лаваш с кусочком сыра, и кофе с молоком уже было выпито до съёмки🤣

---

1482 ккал

Жир: 54,57г | Белк: 139,16г | Углев: 111,53г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Mission Deli Лаваш Оригинальный, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр 15%, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Орехи Кешью. Обед: Oreo Печенье, Белый Город Молоко 2,5%, Bionic Nutrition Протеин, Банан, Помидоры, Тунец, Mission Deli Лаваш Оригинальный, Тысяча Озер Сыр 15%. Ужин: Тысяча Озер Сыр 15%, Простоквашино Творог 2%, Fit Parad Джем Мармеладный со Стевией Манго Папайя Гибискус, Творог 5%. подробнее ...

2045 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...