Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2014
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1905 ккал
|
Жир: 65,36г | Белк: 80,61г | Углев: 257,07г.
Завтрак: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mundo da Quinoa Quinoa, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Natural One Detox, Canela, Café Expresso, Mãe Terra Amaranto em Flocos, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Aveia, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Abacaxi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Sadia Presunto sem Capa de Gordura. Перекус/Другое: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Chococino, Dolce Gusto Cappuccino, Jasmine Super Fruit Bar, Abacaxi, Maçã, Nescafé Dolce Gusto Nescau. подробнее ...
|
|
2896 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 38 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
