|
первый день поддержки не задался. словила какой-то вирус и поела на 700 ккал, половина из которых отправилась в туалет по программе экстренный детокс:))) организм так стрессанул, что с утра на весах + 500г. но я не парюсь, как пришло, так и уйдёт. главное, что температура прошла, а то вчера ломило всё тело. сегодня ем, но активности мало, поэтому снова меньше, чем планировала
|
1465 ккал
|
Жир: 55,81г | Белк: 120,44г | Углев: 127,52г.
Завтрак: Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Меду Горький, 70% Какао, с Апельсином и Имбирем Гагаринские Мануфактуры, Абрикос, Тёма Биотворог Классический, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Овсяная Каша на Воде, Компас Здоровья Сушки Бездрожжевые Амарантовые. Обед: FITKIT Protein Bar Mocaccino, Помидоры, Тёма Биотворог Классический, Перекресток Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кабачок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Ужин: FITKIT Protein Bar Mocaccino, Клубника, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Перекус/Другое: Здоровье из Предгорья Ряженка, Яйцо, Огурец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). подробнее ...
|
|
