Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2014
|
106,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1891 ккал
|
Жир: 78,67г | Белк: 149,97г | Углев: 147,98г.
Завтрак: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Обед: GFS Deli Turkey Breast, Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Dole Shredded Lettuce, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Lee Kum Kee Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Frank's Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Celery. Ужин: Monterey Jack Cheese, Cheddar Cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g). Перекус/Другое: Monster Beverage Absolutely Zero. подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Вождение - 6 минуты, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
