aldi gonzalez- Журнал, 19 июл 21

Si te referís a que no llegas a las calorías para déficit que te da la aplicación, no te preocupes, siempre da de más hací que no te preocupes 

es decir, la aplicación siempre te dice que tenés que comer más calorías de las que realmente tenés que consumir para el objetivo que le pusiste 

como? no entiendo como funciona la app sabes cuantas son esas cal demas que te da? 

trata de llegar si podes, mas deficit no es mejor necesariamente, aprovecha come algo rico o nueces o frutos secos que un puñadito son 150-200cal 

@joder! He visto muchos comentarios en la comunidad que dicen que les ha dado, por ejemplo, 200 o 300 calorías de más (en mi caso 250 aprox.) .Puede ser porque, tal vez, para la app "actividad física moderada" sea más "alta" que lo que nosotros pensamos que es. También por como es el metabolismo de cada uno, en fin. Lo mejor es ir a un nutricionista que evalúe el caso de cada uno, él si te daría un número exacto, además de otras cosas que te pueden servir. 

Sí, te vas a cagar el metabolismo!!! 

Que bueno que tocan este tema! También noté el tema de la diferencia y me entró la misma duda. Lo que estoy haciendo es usar la app como registro y esperar a la próxima consulta con mi nutri, espero no encontrarme con una sorpresa desagradable. Como me propuse un cambio de hábitos, solo me peso en la consulta (para no especular), confieso que extraño el registro escrito. 

a mi me esta diciendo que para mantenerme son aproximadamente 1800cal, y para bajar 1300cal, trato de consumir dentro de esas 1300, empecé el domingo y no estoy muy acostumbrada a esto. 

si tienen dudas usen una calculadora externa, y no necesitan hacer 500 de deficit si o si, 400 o 300 de deficit tambien sirve