Saminnka- Журнал, 19 июл 21

Овсяноблин на белках с семенами льна,творог,йогурт,оливки.Всем замечательного начала новой недели и новых свершений!)))

---

1462 ккал

Жир: 44,37г | Белк: 104,58г | Углев: 168,13г.   Завтрак: Смаката Семена Чиа, йогурт, Maestro De Oliva Оливки без Косточки, Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яичный Белок. Обед: Жареная или Запеченная Курица, Котлеты из Говядины, Jay Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Холодник из кефира 1.5. Ужин: Jay Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Капуста, Gusto Горошек Зелёный, Смаката Семена Чиа, йогурт, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Морковь Пряная, Doctor Green Хлебцы Хрустящие Рисовые. Перекус/Другое: Изюм, Черная Смородина. подробнее ...

2099 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...