Texasgranny6- Журнал, 18 июл 21

Fasting blood sugar 112/ weight 164.3
Plan: IF/low carb high protein
Skipped breakfast. Lunch was sauerkraut & turkey sausage. tomatoes, cucumber. cauliflower & cheese, peaches and cream. Snack: mixed nuts, chex mix. Dinner: blueberry protein smoothie.
Macros 34/47/19; fiber 21.4; net carbs 92.56; net kcals -805

---

1291 ккал

Жир: 69,35г | Белк: 64,37г | Углев: 113,96г.   Завтрак: Mocha coffee. Обед: Heavy Cream, Butterball Smoked Turkey Sausage, Cooked Sauerkraut, Cucumber, Mozzarella Cheese, Cauliflower, Peaches, Tomatoes. Ужин: Blueberries, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Chex Mix Traditional, Vanilla Extract, Keto Science Ketogenic MCT Oil. Перекус/Другое: Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, General Mills Chex Mix Traditional, Great Value Mixed Nuts. подробнее ...

2096 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...