Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3870 ккал
|
Жир: 114,37г | Белк: 393,57г | Углев: 329,69г.
Завтрак: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Перекресток Огурцы Малосольные, Салат Овощной с Маслом, Красная Икра Нерка, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Гречка. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Красная Икра Нерка, Кабачковые Оладьи. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
