pooh4062- Журнал, 19 июл 21

1키로 증가
저녘으로먹은 비비메밀막국수와 물막국수
메밀전병.꼬물이만두 덕분인가 ㅠ
저녘먹고 계단40층.힘차게1200보 걸었다
오랜만에 걸어서 다리도 뻐근하고 3일전 줄넘기 1800개 휴유증 작렬...완전 종아리 뭉쳐서 아파요 ㅠ
무튼 또 한주를 노력해야겠지만 금욜부터 5일간 쉬어서 쉽지않을것으로 예상되어요
화이팅이요 💐

53,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1318 ккал

Жир: 52,66г | Белк: 64,66г | Углев: 153,58г.   Завтрак: 닥터키토 방탄커피, 필라델피아 크림치즈 (20g), CGS 통밀베이글, 필라델피아 크림치즈 (20g), CGS 통밀베이글, 남양유업 마이플레인, 찐단호박. Обед: 샌드팜 크랩맛샌드위치. Ужин: 무장아찌, 깻잎무침, 닭가슴살, 돼지고기김치볶음, 현미잡곡밥, 천도복숭아. Перекус/Другое: 아몬드. подробнее ...