|
Fasting blood sugar 126/ weight 163.5
Plan: IF/ low carb, high protein
Skipped breakfast. Lunch was leftovers--egg drop soup, broccoli, celery, cucumbers, cottage cheese, tomatoes, Except: sugar free ice cream and banana. Snack: mixed nuts and chex mix. Supper: peach smoothie.
Made Hank happy again by taking a short walk. Arm exercises. House cleaning.
Macros: 43/42/15; calories 1161; fiber 28.8; net carbs 100.02; net kcals -1002
|
1161 ккал
|
Жир: 55,17г | Белк: 45,65г | Углев: 128,82г.
Завтрак: Mocha coffee. Обед: Celery, Bananas, Braum's CarbWatch Vanilla Ice Cream, Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Egg Drop Soup, Tomatoes, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Ужин: Keto Science Ketogenic MCT Oil, Vanilla Extract, General Mills Chex Mix Traditional, Greek Yogurt, Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Peach, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Перекус/Другое: General Mills Chex Mix Traditional. подробнее ...
|
|
2163 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...
|
|
