Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2021
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2498 ккал
|
Жир: 98,03г | Белк: 133,92г | Углев: 289,23г.
Завтрак: Supino Banana e Ameixa, Copra Chocolate em Calda, Giohnutz Giohnutz White Chocolate Peanut Butter, Wickbold Pão do Forno Integral, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Cebolas, Claybom Margarina com Sal, Taeq Geléia Diet de Goiaba, Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça. Обед: Kellogg's Sucrilhos Power Pops Chocolate, Jundiá Sorvete Trufadinho, Ferrero Ferrero Rocher (1), Seara Lasanha 4 Queijos. Ужин: Domino's Pizza Catuperoni, Peccin Trento Dark, Jundiá Sorvete Trufadinho. Перекус/Другое: Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim, Copra Chocolate em Calda, Cacau em Pó (Não Adocicado), MusclePharm Whey Combat, leite em pó desnatado, Banana Nanica, Água, canela. подробнее ...
|
|
2521 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Стоять - 4 часа, Сидеть - 3 часа, X - 49 минуты, Caminhada 3 - 41 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 2 минуты, Cardio - 44 минуты, Musculação - 1 час и 35 минуты, Caminhada 1 - 38 минуты, Caminhada 2 - 1 час и 31 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Patricia Hara-Изменение Веса
|
