emy2222- Журнал, 17 июл 21

En stabilisation. Depuis quelques jours, je ne compte plus les calories mais continue à peser les aliments ( rythme de croisière, 1700/1800 kcal/jour dernierement) j'ai réduis le sport ( 5 séances de 1h d'elliptique et 2 de 30 min de renforcement musculaire/semaine) des petits plaisirs: 1 grosse glace 2 boules chez le glacier, 2 crêpes frangipane/Nutella, quelques chocolats. Je ne me prive pas. Et bonne nouvelle, le poids continue sa descente (- 300gr cette semaine)

53,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2024 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Эллипсоид - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...