Cel osiągnięty - od 01.01.2021 do dzisiaj 17.07.2021 (-14 kg). Ustawiam nowy cel :) Może jeszcze coś się uda skubnąć. Tak naprawdę nie pamietam, kiedy miałam wagę na takim poziomie. Od zawsze 8 z przodu, a momentami pojawiało się i 90+. Oby już utrzymać taka tendencje 🥰
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2251 ккал
|
Жир: 75,99г | Белк: 101,41г | Углев: 295,61г.
Завтрак: Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Jabłko i Gruszka, Alesto Orzechy Włoskie , Płatki Owsiane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Truskawki. Обед: Chleb IG, Ogórek Kwaszony, Krakus Szynka Konserwowa, Philadelphia Serek z Ziołami, Chleb IG, Pikok Piratki z 98% Szynki Wieprzowej, Czerwona Papryka, Krakus Szynka Konserwowa, Philadelphia Serek z Ziołami. Ужин: Młoda Kapusta z Koperkiem (Gotowana), Jajko Sadzone, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Перекус/Другое: Ferrero Raffaello (10g), Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Czereśnie, Kresto Wiórki Kokosowe, Zott Jogurt Naturalny, Truskawki, Chleb IG, Flora Light, Bergio Szynka z Fileta, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek Małosolny, Rzodkiewka, Hochland Ser Kremowy w Plastrach Tost, Bakalland BA! Kakao & Mleko, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. подробнее ...
|
|
2081 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
Комментария
brawo 👏 trzymam kciuki, żeby udało się jeszcze coś wyrwać 😉😄
17 июл 21 написано членом: Blue81*
|
Extra ! Lecisz po więcej! Dasz rade💪💪
17 июл 21 написано членом: natiii55
|
Dzięki ❤️🔥
Motywacja jest 💪🏽
17 июл 21 написано членом: Sivva223
|
brawo👏 Lubię taką walkę💪👍
17 июл 21 написано членом: gaweł_po_40
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|