Shiva1705- Журнал, 16 июл 21

Experimenttag 3 😅 Nach 6 St Schlaf heute Nacht war das Gewicht 82,7. Bin kurz vor 8 noch mal schlafen gegangen, davor nur ca. 500 ml Wasser getrunken und mein Sportprogramm erledigt. Vor ca. 30 min aufgestanden: fast 1 kg weniger auf der Waage 🙈🙈🙈

81,9 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг.    Еще предстоит сделать: 16,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1363 ккал

Жир: 79,18г | Белк: 60,53г | Углев: 104,92г.   Обед: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Ужин: Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena, Barilla Vollkorn Spaghetti, Bolognese, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Milsani Creme Fraiche, Borschtsch mit Chinakohl. Перекус/Другое: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kinder Maxi King. подробнее ...

2250 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...