Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2014
|
77,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 64,40г | Белк: 81,22г | Углев: 149,35г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Radish. Ужин: Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Pringles Reduced Fat Original, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2752 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа и 51 минуты, Сидеть - 2 часа и 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Вождение - 59 минуты, Отдыхать - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
