Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2021
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1629 ккал
|
Жир: 80,28г | Белк: 55,33г | Углев: 173,19г.
Завтрак: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Морковь, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Копченов Карпаччо из Курицы, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Перекус/Другое: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. подробнее ...
|
|
1556 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
