Vselenkа- Журнал, 14 июл 21

1250ккал. день 10й. сушка однозначно дает результат. но пора делать перерыв в похудении. сил на прогресс в тренировках не осталось. еще 4 дня и на поддержку. :)

---

1247 ккал

Жир: 39,27г | Белк: 122,22г | Углев: 112,22г.   Завтрак: Тёма Биотворог Классический, Клубника, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Обед: Салат Айсберг, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Огурец, Перекресток Авокадо, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Тёма Биотворог Классический, Яйцо. Ужин: Parmalat Молоко 0,05%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Клубника, Кинза, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Parmalat Молоко 0,05%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Кукуруза, Тыква. подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...