На фото рацион на🌿1604К б/ж/у - 119/74/112, а еды на зубок 😏 и осталась Я без ужина 😄 Правильно!В место ужина : реабилитация трёх ноготков💅, глажка и велик 🚴..такие насыщенные планы - сама себе завидую 😂 ЗАВТРАК (766к): **ЯиШко 🥚 и сосиски, 1/2 авокадо🥑 **Творог 2%(96г), 🍌, 1.ч.л. мёда🍯 и орешки ПЕРЕКУСы (255к): **🍑 Персики **Творожная запеканка 🥧 ОБЕД (583к): **Гречка и филе куриного бедра 🍗🍗 **🍅
|
2016 ккал
|
Жир: 90,95г | Белк: 142,10г | Углев: 158,59г.
Завтрак: Мёд, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Обед: Помидоры, Увелка Гречка , Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Сыр Российский, Пятерочка Груша Сезонная , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Творожная Запеканка с Манкой, Персики. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
Комментария
14 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
На весах 56,9 я с того времени ещё успела скинуть 😆
14 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
14 июл 21 написано членом: @Pure_water
|
Шикарный рацион 😍😍😍😍 хочу все! У меня денёк суматошный. Только присела
14 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
Седа, не узнала тебя😯 у меня мозг отключился, картинку вижу незнакомка, а надпись нечетабнльна, так глаза натрудились за день 👀хоть вырви их😄думаю, почему кто-то передо мной отчитывается , как-,будто Я Боженька😂
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Поздравляю, Седа, вот ты реальная ведьма 😈😋
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Всем большой привет от меня, мои любимые девочки 🖐️😘😘😘
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Я тааааак устала 🥴 что хочется состариться и уйти на пенсию 🙈😂
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
14 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
У меня нововведения...пришла девочка новая девочка и у нее ни доступа ничего, а спецы говорят мол ты нам вечером нужна больше 🙄🙄мол работать по графику до 8 вечера 😑 мне так не нравится, потому что домой Я буду приезжать в пол 11 , ну или в пол 10 (но это надо или бежать кроссом или молить помиловать на 15 минут раньше меня отпускать, а тогда смысл и вовсе пропадает , потому что у меня утром электричек не хватает, что б приезжать попозже, чем Я раньше приезжала 🙄🙄🤦🏼♀️🤦🏼♀️)
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Еды на зубок?Я на 1000 ем, вот это вот реально на зубок
14 июл 21 написано членом: Лекскс
|
Лекскс имелось в виду, на внешний вид ..
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Лексис, а в чем прикол на 1000 есть? Убить организм ?
14 июл 21 написано членом: tttnastya
|
tttnastya, Организм я не убиваю, всё ок. Просто вот так вот худею. И 1000 ккал намного лучше, чем то, что было раньше. Как раз месячнве у меня пропали и волосы начали сыпаться когда я ела на 1500 и были срывы, на нынешнем питании всё как раз норм. А так всё тоже самое, но результат быстрее и намного лучше. Вообще голод не чувствую, но вкуснях себе не могу позволить, не срываюсь. Для меня "девочки, похудела на 2кг за месяц, ура" это оч мало и грустно... Было оч тяжело и обидно худеть на 100 гр в неделю, когда каждый день надо всё считать и тренить. Лучше уже так, чем в +40 ходить в жарких штанах и кофтах и вечно комплексовать. Результат быстрее и эффективнее)
14 июл 21 написано членом: Лекскс
|
Лексис, я через это проходила много лет подряд. И борюсь до сих пор. И с последствиями психическими в том числе. Хочу надеяться, что у вас все будет хорошо в этом плане, но верю слабо
14 июл 21 написано членом: tttnastya
|
Инесс, а приезжать позже надо? Или также рано
14 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
Я ж говорю, относительно дороги мне вообще не выходно... Утром получается лишнего времени час, а вечером + 2....это похоже не на жизнь, а на существование....Я уповаю, что это ненадолго. Сегодня вообще день ужас 🤯 на меня завели инцидент - это типо документ требующий срочного вмешательства и я должна его разрулить...а вокруг нет никого, кто б вмешался 🙈😆 ..Я как по середине льдины, которая раскололась и Я уплыла в океан...совсем одна 😥
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
У меня был такой сегодня обед мммм😍 бедра это оказывается тааааак вкусно вкусно вкусно , особенно когда не надо кость выгрызать 😆
14 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
😂😂😂ничего, со всем справишься! У страза глаза велики 😌а у меня норм. Устала уже, хочу домой
14 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|